养生养胃的粥简单易做,细腻软滑,预防便秘,越吃越健康

作者:   时间:2019-07-31 10:26

原标题:养生养胃的粥简单易做,细腻软滑,预防便秘,越吃越健康

小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助我们消化的功效。

其次小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。

在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚,润肺补肾的作用,它不仅适合小孩食用,最适合那些肺肾虚弱,和肾脏亏损的患者食用,所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。

我喜欢在小米里加点紫薯,不光颜色更漂亮,紫薯容易饱腹,多多的粗纤维,利于保持身材哦。

| 小米紫薯粥 |

By 美美家的厨房

用料

主料:紫薯几个

辅料:小米一把

做法

1.紫薯先煮熟备用

展开全文

2.小米清洗干净,放入养生壶

3.加入适量水

4.设置米粥键,机器开始工作

5.趁机器工作的时候,处理紫薯,将紫薯去皮

6.切成块

7.最后五分钟的时候倒入米粥中

8.煮开即可食用

(本文By美食杰优质达人 美美家的厨房)